domingo, agosto 31, 2008
sábado, agosto 30, 2008
Menagem de Paz
Na aplicação de qualquer receita
destinada à composição da felicidade,
não se esqueças do aviso de que
a felicidade nasce de ti mesmo.
Não aguardes do mundo a segurança
que tão somente poderá ser construída
por ti mesmo, dentro de ti.
Nunca menospreze o trabalho
que a vida te confiou.
A tarefa que desempenhas hoje
é a base de seu apoio futuro.
Aceita-te como és
e com aquilo de que disponhas
para realizar o melhor que possas.
Observa sempre que não existe
criatura alguma destituída de valor
e da qual não venhas a necessitar algum dia.
Quanto possível, conserva a luz da virtude
que te norteia a elevação,
mas não permitas que a tua virtude viva
sem escadas para descer ao encontro daqueles
que se debatem sob a ventania da adversidade
a te pedirem socorro e compreensão.
Se fiel ao campo da verdade que abraças,
sem desconsiderar a parte da verdade
em que os outros se encontram.
Usa a paciência nas pequenas dificuldades
para que não te falte serenidade
nas grandes crises que todos somos levados
a facear nas trilhas do tempo.
Não te apegues aos anseios da juventude,
nem te acomodes com o cansaço de muitos
que ainda não aprenderam a viver
com a criatividade da madureza.
Recorda que até hoje ninguém
descobriu o ponto de interseção onde
termina a fadiga e começa a ociosidade.
Em qualquer tempo exercita
a fortaleza espiritual para que
as tuas energias não se dissolvam, de inesperado,
quando as calamidades da experiência
humana se façam inevitáveis.
Resigna-te a transitar no mundo,
entre os que se te revelem na condição
de opositores naturais aos teus pontos de vista,
mas não formes inimigos
nem cultives ressentimentos.
Não abuses e nem brinques
com os sentimentos alheios.
Guarda a tua paz,
ainda mesmo nas grandes lutas.
Não creias em pessimismo e derrota,
solidão e abandono, porque se amas
conforme determinam as Leis do Universo,
descobrirás a beleza e a alegria em qualquer
circunstância e em qualquer parte da Terra.
E jamais desesperes, porquanto sejas quem sejas
e estejas onde estiveres, ninguém te pode furtar
o privilégio da imortalidade
e nem te arredar do Esquema de Deus.
destinada à composição da felicidade,
não se esqueças do aviso de que
a felicidade nasce de ti mesmo.
Não aguardes do mundo a segurança
que tão somente poderá ser construída
por ti mesmo, dentro de ti.
Nunca menospreze o trabalho
que a vida te confiou.
A tarefa que desempenhas hoje
é a base de seu apoio futuro.
Aceita-te como és
e com aquilo de que disponhas
para realizar o melhor que possas.
Observa sempre que não existe
criatura alguma destituída de valor
e da qual não venhas a necessitar algum dia.
Quanto possível, conserva a luz da virtude
que te norteia a elevação,
mas não permitas que a tua virtude viva
sem escadas para descer ao encontro daqueles
que se debatem sob a ventania da adversidade
a te pedirem socorro e compreensão.
Se fiel ao campo da verdade que abraças,
sem desconsiderar a parte da verdade
em que os outros se encontram.
Usa a paciência nas pequenas dificuldades
para que não te falte serenidade
nas grandes crises que todos somos levados
a facear nas trilhas do tempo.
Não te apegues aos anseios da juventude,
nem te acomodes com o cansaço de muitos
que ainda não aprenderam a viver
com a criatividade da madureza.
Recorda que até hoje ninguém
descobriu o ponto de interseção onde
termina a fadiga e começa a ociosidade.
Em qualquer tempo exercita
a fortaleza espiritual para que
as tuas energias não se dissolvam, de inesperado,
quando as calamidades da experiência
humana se façam inevitáveis.
Resigna-te a transitar no mundo,
entre os que se te revelem na condição
de opositores naturais aos teus pontos de vista,
mas não formes inimigos
nem cultives ressentimentos.
Não abuses e nem brinques
com os sentimentos alheios.
Guarda a tua paz,
ainda mesmo nas grandes lutas.
Não creias em pessimismo e derrota,
solidão e abandono, porque se amas
conforme determinam as Leis do Universo,
descobrirás a beleza e a alegria em qualquer
circunstância e em qualquer parte da Terra.
E jamais desesperes, porquanto sejas quem sejas
e estejas onde estiveres, ninguém te pode furtar
o privilégio da imortalidade
e nem te arredar do Esquema de Deus.
Emmnuel.
Marcadores:
Emmanuel,
Mensagens Espiritas
quarta-feira, agosto 27, 2008
Oração à São Francisco de Assis
Glorioso São Francisco, Santo da simplicidade, do amor e da alegria.
No céu contemplais as perfeições infinitas de Deus.
Lançai sobre nós o vosso olhar cheio de bondade. Socorrei-nos em nossas necessidades espirituais e corporais.
Rogai ao nosso Pai e Criador que nos conceda as graças que pedimos por vossa intercessão, vós que sempre fostes tão amigo dele.
E inflamai o nosso coração de amor sempre maior a Deus e aos nossos irmãos, principalmente os mais necessitados.
São Francisco de Assis, rogai por nós.
Amém.
Fonte: http://www.oracoes.com.br
terça-feira, agosto 26, 2008
A Serpente e o Sábio
Contam as tradições populares da Índia
que existia uma serpente venenosa
em certo campo.
Ninguém se aventurava a passar por lá,
receando-lhe o assalto.
Mas um santo homem, a serviço de Deus, buscou a região,
mais confiado no Senhor que em si mesmo.
A serpente o atacou, desrespeitosa.
Ele dominou-a, porém, com o olhar sereno, e falou:
- Minha irmã, é da lei que não façamos mal a ninguém.
A víbora recolheu-se, envergonhada.
Continuou o sábio o seu caminho e a serpente modificou-se completamente.
Procurou os lugares habitados pelo homem,
como desejosa de reparar os antigos crimes.
Mostrou-se integralmente pacífica, mas, desde então,
começaram a abusar dela.
Quando lhe identificaram a submissão absoluta, homens, mulheres e crianças davam-lhe pedradas.
A infeliz recolheu-se à toca, desalentada.
Vivia aflita, medrosa, desanimada.
Eis, porém, que o santo voltou
pelo mesmo caminho e deliberou visitá-la.
Espantou-se, observando tamanha ruína.
A serpente contou-lhe, então, a história amargurada.
Desejava ser boa, afável e carinhosa, mas as criaturas perseguiam-na.
O sábio pensou, pensou e respondeu após ouví-la:
- Mas, minha irmã, ouve um engano de tua parte.
Aconselhei-te a não morderes ninguém,
a não praticares o assassínio e a perseguição,
mas não te disse que evitasses
de assustar os maus.
Não ataques as criaturas de Deus,
nossas irmãs no mesmo caminho da vida,
mas defende a tua cooperação
na obra do Senhor.
Não mordas, nem firas, mas é preciso manter o perverso à distância,
mostrando-lhe os teus dentes e emitindo os teus silvos.
que existia uma serpente venenosa
em certo campo.
Ninguém se aventurava a passar por lá,
receando-lhe o assalto.
Mas um santo homem, a serviço de Deus, buscou a região,
mais confiado no Senhor que em si mesmo.
A serpente o atacou, desrespeitosa.
Ele dominou-a, porém, com o olhar sereno, e falou:
- Minha irmã, é da lei que não façamos mal a ninguém.
A víbora recolheu-se, envergonhada.
Continuou o sábio o seu caminho e a serpente modificou-se completamente.
Procurou os lugares habitados pelo homem,
como desejosa de reparar os antigos crimes.
Mostrou-se integralmente pacífica, mas, desde então,
começaram a abusar dela.
Quando lhe identificaram a submissão absoluta, homens, mulheres e crianças davam-lhe pedradas.
A infeliz recolheu-se à toca, desalentada.
Vivia aflita, medrosa, desanimada.
Eis, porém, que o santo voltou
pelo mesmo caminho e deliberou visitá-la.
Espantou-se, observando tamanha ruína.
A serpente contou-lhe, então, a história amargurada.
Desejava ser boa, afável e carinhosa, mas as criaturas perseguiam-na.
O sábio pensou, pensou e respondeu após ouví-la:
- Mas, minha irmã, ouve um engano de tua parte.
Aconselhei-te a não morderes ninguém,
a não praticares o assassínio e a perseguição,
mas não te disse que evitasses
de assustar os maus.
Não ataques as criaturas de Deus,
nossas irmãs no mesmo caminho da vida,
mas defende a tua cooperação
na obra do Senhor.
Não mordas, nem firas, mas é preciso manter o perverso à distância,
mostrando-lhe os teus dentes e emitindo os teus silvos.
André Luiz.
Marcadores:
André Luiz,
Mensagens Espiritas
domingo, agosto 24, 2008
Saudade
Quantas cidades vi !... Pelas estradas,
Pensava em ti, de caminho a caminho!...
Ansiava chegar ao nosso ninho,
Para beijar-te, enfim, as mãos cansadas...
Voltava ao nosso sítio sem vizinho,
Onde fazia as minhas traquinadas,
Sem esquecer-te as preces de carinho,
Que tenho na memória, resguardadas.
Tudo passou... O tempo corre e avança,
Apenas teu amor me domina a lembrança...
Teus canteiros de flores onde estão ?
Vives no Alto Além... Estás, porém comigo,
Quero rever-te em nosso lar antigo,
Na saudade sem fim do coração!...
Pensava em ti, de caminho a caminho!...
Ansiava chegar ao nosso ninho,
Para beijar-te, enfim, as mãos cansadas...
Voltava ao nosso sítio sem vizinho,
Onde fazia as minhas traquinadas,
Sem esquecer-te as preces de carinho,
Que tenho na memória, resguardadas.
Tudo passou... O tempo corre e avança,
Apenas teu amor me domina a lembrança...
Teus canteiros de flores onde estão ?
Vives no Alto Além... Estás, porém comigo,
Quero rever-te em nosso lar antigo,
Na saudade sem fim do coração!...
Antônio Serra.
Marcadores:
Antônio Serra,
Mensagens Espiritas
sábado, agosto 23, 2008
Créditos
Aqui estão aquelas pessoinhas tão queridas e Blogs que eu não posso deixar de agradecer jamais!
Digiscrap Ch
Eva Kipler Desigs
Fran Negrini
Gabriela Brasil
Manuela Zimmermann
Priscilla Rocha
Scraps SN
Scraps Simonela
Digiscrap Ch
Eva Kipler Desigs
Fran Negrini
Gabriela Brasil
Manuela Zimmermann
Priscilla Rocha
Scraps SN
Scraps Simonela
quinta-feira, agosto 21, 2008
Meu Amigo
Para servir com Jesus
Na seara do Evangelho,
É preciso abandonar
As manhas do homem velho.
O discípulo sincero,
Nos caminhos redentores,
Por enquanto, encontrará
Mais espinhos do que flores...
Esse logo desanima
Ao primeiro contratempo,
Mas se tudo corre bem
Alega falta de tempo.
Aquele que cultivar
Amor na gleba da fé,
Encontrando tiririca,
Larga a pá e dá no pé.
Outro suplica na prece
Ser médium no Espiritismo,
Quando atendimento, reclama
Cefaléia e reumatismo.
Não devemos criticar...
Na Terra, foi sempre assim,
Na hora do vamos ver
É choro do início ao fim.
Mas a Verdade é uma luz
Soberana, clara e forte,
Que o homem contemplará
Face a face, além da morte.
Aqui de nada nos vale
Queixas, tristeza ou desculpa.
O que nos resta fazer
É assumir a nossa culpa.
Quem cruza os braços no mundo
E o próprio tempo aniquila,
De uma nova encarnação
Terá que enfrentar a fila.
Se você tem com Jesus
A bênção de trabalhar,
Meu amigo, siga em frente
E pare de reclamar.
Na seara do Evangelho,
É preciso abandonar
As manhas do homem velho.
O discípulo sincero,
Nos caminhos redentores,
Por enquanto, encontrará
Mais espinhos do que flores...
Esse logo desanima
Ao primeiro contratempo,
Mas se tudo corre bem
Alega falta de tempo.
Aquele que cultivar
Amor na gleba da fé,
Encontrando tiririca,
Larga a pá e dá no pé.
Outro suplica na prece
Ser médium no Espiritismo,
Quando atendimento, reclama
Cefaléia e reumatismo.
Não devemos criticar...
Na Terra, foi sempre assim,
Na hora do vamos ver
É choro do início ao fim.
Mas a Verdade é uma luz
Soberana, clara e forte,
Que o homem contemplará
Face a face, além da morte.
Aqui de nada nos vale
Queixas, tristeza ou desculpa.
O que nos resta fazer
É assumir a nossa culpa.
Quem cruza os braços no mundo
E o próprio tempo aniquila,
De uma nova encarnação
Terá que enfrentar a fila.
Se você tem com Jesus
A bênção de trabalhar,
Meu amigo, siga em frente
E pare de reclamar.
Euricledes Formiga.
Marcadores:
Euricledes Formiga,
Mensagens Espiritas
terça-feira, agosto 19, 2008
Retato da Fé
Ao homem que tombara em desalento crendo-se velho, inútil, sozinho,
Deus permitiu pudesse escutar, certa feita, grande árvore seca, mas de pé
que lhe falou num cântico de fé
a beira do caminho:
Amigo, ergue-te e segue... Deus nos vê, não perguntes porque
A velhice aparente nos recobre... muitos passam aqui,
parando na viagem... Lamentam-me a nudez, dizem-me triste e pobre,
entretanto, ainda guardo a seiva da esperança e da coragem
que Deus criou em mim
Um dia fui explendido jardim. Os pássaros cantavam nos meus braços
Depois voavam, devorando espaços. Em seguida tornavam da distância,
a me pedirem ninhos! Com que amor lhes guardava
os filhotinhos!
Louvava o excelso Pai por minha mocidade e orava
a oferecer-lhe a minha gratidão, sob a forma de flores, de júbilo profundo
Quando se tem no mundo a paz no coração!...
Deus aceitava as minhas preces transformando-as em frutos
para todos aqueles que passassem... Quantos homens vieram e os recolheram!
Muitos nobres e bons, outros fracos e brutos que me varavam galho a galho
sem refletirem no trabalho que Deus tivera ao me formar...
Mas nada perguntei a eles quanto a isso, todos somos de Deus
para a luz do serviço, tendo por privilégio o dom de trabalhar.
Minha copa era grande... Era um vestido, todo ele a vibrar entretecido
De folhas semelhantes a esmeraldas...
Por isso mesmo ante o verão cadente, alegrava-me ouvindo a voz de tanta gente,
que me buscava o teto, assim como se busca a brandura da fonte.
Quando o sol nos ofusca, lembrando águia de fogo,
fugindo sem cessar ao pouso do horizonte.
Depois, o tempo veio...
Tudo parece ter levado! Meu corpo agora é nodulado e feio.
Mas creio em Deus e firmo-me de pé. Porque Deus certamente me deseja
para qualquer tarefa benfajeza... Talvez este meu corpo feio e nodulado
possa servir de apoio certo e amigo para algum pássaro cansado
que esteja ao desabrigo...
Não sei qual o destino a que o céu me conduz. Se algum machado bronco surgirá,
de repente, a decepar-me o troco. Para que eu volte ao alto,
em espiras de lume, na forma de calor ou de perfume em alguma
fogueira que me aguarde.
E nem sei se serei aproveitada em singela choupana, que me acolha,
mais tarde, para ajudar a nobre vida humana!
Nada sei do porvir, sei que pertenço a Deus
e que devo servir... O homem que se cansara
sem razão, levantou-se do chão! Fitou o mundo em torno!
Do verme ao firmamento, e do lodo ao cascalho
tudo era vida e luz, regozijo e trabalho...
Num pranto de emoção que a alegria lhe dava ao coração
exclamou para os céus: Sê louvado, Senhor!...
Num lenho que julguei largado e semimorto, deste-me nova fé,
visão, auxílio, reconforto! Perdoa-me, Senhor, a rebeldia!
Esquece todo mal que fiz nos erros meus.
E pelo doce amor que esta árvore à sós, entesoura e irradia,
Obrigado Meu Deus!
Deus permitiu pudesse escutar, certa feita, grande árvore seca, mas de pé
que lhe falou num cântico de fé
a beira do caminho:
Amigo, ergue-te e segue... Deus nos vê, não perguntes porque
A velhice aparente nos recobre... muitos passam aqui,
parando na viagem... Lamentam-me a nudez, dizem-me triste e pobre,
entretanto, ainda guardo a seiva da esperança e da coragem
que Deus criou em mim
Um dia fui explendido jardim. Os pássaros cantavam nos meus braços
Depois voavam, devorando espaços. Em seguida tornavam da distância,
a me pedirem ninhos! Com que amor lhes guardava
os filhotinhos!
Louvava o excelso Pai por minha mocidade e orava
a oferecer-lhe a minha gratidão, sob a forma de flores, de júbilo profundo
Quando se tem no mundo a paz no coração!...
Deus aceitava as minhas preces transformando-as em frutos
para todos aqueles que passassem... Quantos homens vieram e os recolheram!
Muitos nobres e bons, outros fracos e brutos que me varavam galho a galho
sem refletirem no trabalho que Deus tivera ao me formar...
Mas nada perguntei a eles quanto a isso, todos somos de Deus
para a luz do serviço, tendo por privilégio o dom de trabalhar.
Minha copa era grande... Era um vestido, todo ele a vibrar entretecido
De folhas semelhantes a esmeraldas...
Por isso mesmo ante o verão cadente, alegrava-me ouvindo a voz de tanta gente,
que me buscava o teto, assim como se busca a brandura da fonte.
Quando o sol nos ofusca, lembrando águia de fogo,
fugindo sem cessar ao pouso do horizonte.
Depois, o tempo veio...
Tudo parece ter levado! Meu corpo agora é nodulado e feio.
Mas creio em Deus e firmo-me de pé. Porque Deus certamente me deseja
para qualquer tarefa benfajeza... Talvez este meu corpo feio e nodulado
possa servir de apoio certo e amigo para algum pássaro cansado
que esteja ao desabrigo...
Não sei qual o destino a que o céu me conduz. Se algum machado bronco surgirá,
de repente, a decepar-me o troco. Para que eu volte ao alto,
em espiras de lume, na forma de calor ou de perfume em alguma
fogueira que me aguarde.
E nem sei se serei aproveitada em singela choupana, que me acolha,
mais tarde, para ajudar a nobre vida humana!
Nada sei do porvir, sei que pertenço a Deus
e que devo servir... O homem que se cansara
sem razão, levantou-se do chão! Fitou o mundo em torno!
Do verme ao firmamento, e do lodo ao cascalho
tudo era vida e luz, regozijo e trabalho...
Num pranto de emoção que a alegria lhe dava ao coração
exclamou para os céus: Sê louvado, Senhor!...
Num lenho que julguei largado e semimorto, deste-me nova fé,
visão, auxílio, reconforto! Perdoa-me, Senhor, a rebeldia!
Esquece todo mal que fiz nos erros meus.
E pelo doce amor que esta árvore à sós, entesoura e irradia,
Obrigado Meu Deus!
Maria Dolores.
Marcadores:
Maria Dolores,
Mensagens Espiritas
terça-feira, agosto 12, 2008
Confia Sempre
Não percas a tua fé entre as sombras do mundo.
Ainda que os teus pés estejam sangrando,
segue para a frente, erguendo-a por luz celeste,
acima de ti mesmo.
Crê e trabalha.
Esforça-te no bem e espera com paciência.
Tudo passa e tudo se renova na terra,
mas o que vem do céu permanecerá.
De todos os infelizes
os mais desditosos são os que
perderam a confiança em Deus e em si mesmo,
porque o maior infortúnio é sofrer
a privação da fé e prosseguir vivendo.
Eleva, pois, o teu olhar e caminha.
Luta e serve.
Aprende e adianta-te.
Brilha a alvorada além da noite.
Hoje, é possível que a tempestade
te amarfanhe o coração e te atormente o ideal,
aguilhoando-te com a aflição
ou ameaçando-te com a morte.
Não te esqueças, porém,
de que amanhã será outro dia.
Ainda que os teus pés estejam sangrando,
segue para a frente, erguendo-a por luz celeste,
acima de ti mesmo.
Crê e trabalha.
Esforça-te no bem e espera com paciência.
Tudo passa e tudo se renova na terra,
mas o que vem do céu permanecerá.
De todos os infelizes
os mais desditosos são os que
perderam a confiança em Deus e em si mesmo,
porque o maior infortúnio é sofrer
a privação da fé e prosseguir vivendo.
Eleva, pois, o teu olhar e caminha.
Luta e serve.
Aprende e adianta-te.
Brilha a alvorada além da noite.
Hoje, é possível que a tempestade
te amarfanhe o coração e te atormente o ideal,
aguilhoando-te com a aflição
ou ameaçando-te com a morte.
Não te esqueças, porém,
de que amanhã será outro dia.
Meimei.
Marcadores:
Meimei,
Mensagens Espiritas
terça-feira, agosto 05, 2008
"Ache" seus problemas e resolva-os!
Vejam que interessante.... a partir de uma certa idade, temos quase todos esses sintomas, provocados pela falta dos alimentos aqui mencionados.
1. Dificuldade de Perder Peso.
O que está faltando: ácidos graxos essenciais e vitamina A.
Onde obter: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.
2. Retenção de Liquidos.
O que está faltando: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
Onde obter: água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa,nozes,acelga, coentro e os suplementos.
3. Compulsão à Doces.
O que está faltando: cromo.
Onde obter: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre,cenoura + suplementos.
4. Cãimbra, Dor de Cabeça.
O que está faltando: potássio e magnésio.
Onde obter: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.
5. Desconforto Intestinal, Gases, Inchaço Abdominal.
O que está faltando: lactobacilos vivos
Onde Obter : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares.
6. Memória Ruim
O que está faltando: acetil colina, inositol.
Onde obter: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.
7. Hipotiroidismo (provoca ganho ou perda de peso sem causa aparente).
O que está faltando: iodo
Onde obter: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes deágua salgada e sal marinho.
8. Cabelos Quebradiços e Unhas Fracas.
O que está faltando: colágeno.
Onde obter: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos
9. Fraqueza, Indisposição, Mal Estar.
O que está faltando: vitaminas A, C, e E e ferro
Onde Obter: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.
10. Colesterol e Triglicerídeos Altos.
O que está faltando: Ômega 3 e 6
Onde obter: sardinha, salmão, abacate, azeite
11. Desânimo, Apatia, Tristeza, Raiva, Insatisfação...
O que está faltando: Dinheiro, meu filho, dinheiro.
Onde obter: Quando eu descobrir, informarei.
1. Dificuldade de Perder Peso.
O que está faltando: ácidos graxos essenciais e vitamina A.
Onde obter: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.
2. Retenção de Liquidos.
O que está faltando: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
Onde obter: água de côco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa,nozes,acelga, coentro e os suplementos.
3. Compulsão à Doces.
O que está faltando: cromo.
Onde obter: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre,cenoura + suplementos.
4. Cãimbra, Dor de Cabeça.
O que está faltando: potássio e magnésio.
Onde obter: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.
5. Desconforto Intestinal, Gases, Inchaço Abdominal.
O que está faltando: lactobacilos vivos
Onde Obter : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares.
6. Memória Ruim
O que está faltando: acetil colina, inositol.
Onde obter: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.
7. Hipotiroidismo (provoca ganho ou perda de peso sem causa aparente).
O que está faltando: iodo
Onde obter: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes deágua salgada e sal marinho.
8. Cabelos Quebradiços e Unhas Fracas.
O que está faltando: colágeno.
Onde obter: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos
9. Fraqueza, Indisposição, Mal Estar.
O que está faltando: vitaminas A, C, e E e ferro
Onde Obter: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.
10. Colesterol e Triglicerídeos Altos.
O que está faltando: Ômega 3 e 6
Onde obter: sardinha, salmão, abacate, azeite
11. Desânimo, Apatia, Tristeza, Raiva, Insatisfação...
O que está faltando: Dinheiro, meu filho, dinheiro.
Onde obter: Quando eu descobrir, informarei.